marie-thédebonneval

Chanter mobilise 300 muscles, qui doivent agir au même moment
pour produire du son. Voilà pourquoi le chant est un sport... de
haut niveau pour les professionnels,de loisir pour les amateurs.
Les chanteurs ont une grande conscience de leur corps et une
excellente discipline de vie. Chanter est une activité complète- -
sportive, intellectuelle, artistique - à consommer sans modération.

JE ME TIENS DROIT
Bénéfique pour le système musculo-tendineux, le chant est conseillé
aux personnes qui souffrent du dos et des trapèzes. Pour chanter,
on est obligé de se tenir correctement, en maintenant les épaules
basses et relâchées, le cou et la nuque détendus.

JE MUSCLE MES ABDOS
Le chant est excellent pour faire travailler les muscles de soutien
abdominal : les obliques, les transverses et les dorsaux,et il
oblige à ouvrir la cage thoracique.

JE DIGÈRE MIEUX
Le passage du son dans le corps opère un massage des organes
de la digestion : estomac, foie, intestin.

J'APPRENDS À RESPIRER
Grâce à une respiration abdominale basse qui procure un sentiment
de détente, chanter augmente la capacité respiratoire.

JE RETROUVE LE MORAL
Le chant entraîne la sécrétion des endorphines, hormones du plaisir
aux vertus antidépressives. Après deux heures passées à chanter,
on " pète la forme ".

JE ME FAIS UN LIFTING
Beaucoup de gens ont la mâchoire trop serrée. Résultat : leur voix
n'est pas sonore et s'étrangle au niveau de la gorge, leurs traits
sont figés, ridés. Pour obtenir le timbre, sa résonnance, il faut
détendre la mâchoire, maintenir le voile du palais tonique, ce qui fait
remonter les pommettes et ouvre tout le visage. Coup de jeune assuré.

JE STIMULE MES NEURONES
Chanter développe les qualités d'attention, de mémorisation et de
compréhension des partitions. C'est un travail de grande précision.

JE SUIS À L'ÉCOUTE DES AUTRES
On ne peut chanter sans être à l'écoute des autres chanteurs
et des musiciens. Chanter, c'est aimer donner du plaisir.
Chanter, c'est partager.

Contact :

www.laboratoiredelavoix.com

À l'approche du 8 mars, " Journée des femmes ", fleurissent
les sujets de circonstance. Cette année, le marronnier s'appelle
Rachida Dati, la future ex-ministre de la justice abandonnée aux
unes de la presse people. " Il y a trois ans à peine, seule une
poignée d'initiés connaissaient son nom ", rappelle un documentaire
(" Dati, l'ambitieuse ", Arte, mardi, 20 h 45) qui vient " gratter le papier
glacé des magazines ". Il retrace, vu des coulisses, son parcours éclair,
de la cité du Bout-du-Lac, à Chalons-sur-Saône, aux ors de la place
Vendôme .Un décryptage un peu perfide, mais qui lève quelques lièvres
sur le statut des femmes en politique.
Comment Rachida Dati est-elle parvenue à ce firmament médiatique
avec une langue de bois à toute épreuve, sans jamais s'écarter du
discours stéréotypé sur " la France qui peut permettre des parcours
comme le mien "? Alors qu'elle reste une exception qui cache la forêt
des beurettes bloquées au rez-de-chaussée de l'ascenseur social.
Le film déroule une existence cousue de passe-droits, de parrainages
( Chalendon, Veil, Attali...), de réseautage (elle aurait écrit à la moitié
du Who's Who), court-circuitant tous les passages obligés de la
méritocratie républicaine.
" Elle a su utiliser les médias, mettre en scène sa vie privée ", analyse
le documentaire; elle a su aussi faire appel à l'affectif, vendre son
personnage symbole de petit prodige laic et citoyen " issu de la
diversité ", sur fond de marche des beurs (1983), d'affaire du voile
( 1994) et de crise des banlieues (2005). A travers l'écume des innom-
brables commentaires sur sa bague Chaumet, ses tenues Dior, son
" bébé toute seule " ou ses talons aiguilles à la sortie de la clinique,
se profile un autre symbole : dans un monde " peopolisé " où les
attributs comptent plus que l'action, " exister ", en politique, se réduit
de plus en plus à occuper une surface médiatique.

C. H.

" Ouin, ouin, ouin ! " dans le grand silence du noir.Il est quatre heure.
De vraies heures, celles de la nuit.
Nuit des moines et des matines. Cri des fils vers le Père qui veille.
Nuit des papas en pyjama. Cris du fils vers le père qui peine.
Petit garçon, pourquoi pleures-tu . Trop petit pour parler, d'accord.
Mais n'entends-tu pas la berceuse que je te chante ? Douce et jolie,
non ? " Ouin, ouin, ! " Tu préfères la chanson de la libellule ? " Ouin ! "
4 h 05. Ouh ! là, là, moins fort ! ne réveille pas tes frères et soeurs,
veux-tu ? " Ouin ! " Tu n'as pas de fièvre, pas froid non plus.Ta couche
est propre. Un biberon ? Non plus ? " Ouin ! " Tu sais, mon enfant, moi,
j'ai mal au dos, froid aux pieds, mes yeux se ferment... 4 h 15." Ouin !"
Seigneur, tu connais ma misère et mon péché, mais, par pitié, vois
au moins ton fils marchant dans la longue nuit, berçant dans l'effort,
rassurant son enfant, ton petit enfant. 4 h 20. D'accord, mon fils,
tu n'aimes pas ce nouveau refrain, mais pense au moins à mes cinq
rendez-vous et deux réunions de demain. Avec un nouveau client,
figure-toi ! " Ouin !" 4 h 30. Chers moines, si vous saviez comme
je pense à vous ! Vous, l'office, c'est toutes les nuits.
4 h 35. Une nouvelle mélodie... Tiens, mon bébé, tu t'es finalement
endormi ! Mon office est terminé. Après quatre airs et demi du matin.
Amen.

UN NOUVEAU STATUT

VOUS SOUHAITEZ DÉMARRER UNE ACTIVITÉ INDÉPENDANTE,
CRÉER VOTRE PROPRE EMPLOI, OU SIMPLEMENT COMPLÉTER
VOS REVENUS ? DEPUIS LE 1ER JANVIER 2009, UN NOUVEAU
STATUT VOUS EST ACCESSIBLE AVEC DES FORMALITÉS
RÉDUITES.
Le statut d'auto-entrepreneur s'adresse aux personnes
qui veulent exercer une activité nouvelle sans pour autant
créer de société commerciale, tout en se donnant les
souplesses voulues pour débuter ou arrêter facilement
cette activité.

COMMENT EN BÉNÉFICIER ?

Une inscription unique suffit, au moyen d'un simple formulaire
à renvoyer au Centre de formalité des entreprises (CFE) ou,
plus simplement encore, à remplir en ligne sur le site
www.auto-entrepreneur.fr
Notez que, sur ce même site, vous pouvez télécharger un
guide et un kit de l'auto-entrepreneur, qui vous donneront toutes
les informations pratiques utiles.
Vous pouvez dès lors commencer votre activité sans avoir à payer
la moindre taxe fiscale ou sociale, ce qui est une innovation totale
dans le droit français. Par la suite, vous bénéficerez de la franchise
de TVA et ne supporterez qu'un seul prélèvement fiscal et social
de 13% de votre chiffre d'affaires pour les ativités commerciales,
et de 23% pour les activités de services... mais ces taxes ne seront
prélevées que si vous générez un chiffre d'affaires, ce qui veut dire
qu'elles seront inexistantes dans le cas contraire.
Ces nouvelles modalités limitent les risques de lancement de votre
activité et permettent aussi, en cas d'échec, de l'arrêter de façon
simple et sans perte d'argent.
De plus, vous n'aurez pas besoin de savoir gérer une entreprise,
aucun bilan ni compte de résultat n'étant nécessaires :il vous
suffira d'établir un simple livre chronologique des recettes et
des achats, puisque vous aurez systématiquement opté pour le
régime fiscal et social de la micro-entreprise.
ATTENTION : vous pouvez conserver le statut d'auto-entrepreneur
tant que vous réalisez moins de 80 000 € HT de chiffre d'affaires
pour une activité commerciale, ou moins de 32 000 € HT pour
une activité de services.
Des tolérances sont encore admises tant que les montants ci-
dessus ne dépassent pas respectivement 34 000 et 88 000 €.

B. L.

16 AUBAGNE

Festival international du film.
Venus des quatres coins du
monde, des longs et courts
métrages de nouveux talents
ou de professionnels
confirmés. Jusqu'au 21.

18 EN SALLE

" Confessions d'une accro
au shopping ", de P. J. Hogan.
L'histoire d'une journaliste
spécialisée dans la finance qui
passe sa vie à dépenser son
argent dans les boutiques.

19 ROUEN

Festival du cinéma nordique.
Une centaine de films
documentaires venus de
Scandinavie et d'Europe
du Nord. Jusqu'au 29 mars.

21 Marseille

5è édition de Massillia Vintage,
le rendez-vous de tous les
passionnés de mode et de
design des années 20 à 80.
Au parc Chanot, aujourd'hui
et demain.

22 PARIS

" Les marins font la mode ",
une exposition consacrée à
un uniforme qui a inspiré bien
des grands couturiers. Au
musée national de la Marine,
jusqu'au 26 juillet.

23 AVORIAZ

La semaine des célibataires
bat son plein, au programme
aujourd'hui : grande course
de luge en nocturne, soirée
fondue... et plus si affinités.
Jusqu'au 28.

24 BRIANÇON

" Les cousins ", au théatre
Le Cadran. Un clown,
un équilibriste, un chien : des
arts du cirque mis en scène
avec humour.

25 A L'AFFICHE

"Marley and Me ", de
David Frankel avec Owen
Wilson et Jennifer Aniston.
Un couple décide d'adopter
un chien, baptisé Marley
en hommage au chanteur.

27 AUVERGNE

Salon des Seniors, à
Clermont-Ferrand, plus de
120 exposants sur différents
espaces thématiques - art de
vivre, droit, tourisme, santé...
et de nombreuses animations.

29 RAMBOUILLET

Festival des arts de la laine,
à la Bergerie nationale.
L'occasion de découvrir des
techniques, de participer
à des ateliers, dans un cadre
superbe, tout près de Paris.

30 TOULOUSE

Le " Printemps du rire "
présente, du 24 mars au 4 avril,
45 spectacles dans tous
les domaines de l'humour.
Ce soir Patrick Bosso
au casino théâtre Barrière.

M. B.

1 PROVENCE

Foire aux chevaux de
Fontvieille, des équidés de
toutes races et de nombreux
maquignons régionaux.
Une brocante conviviale se
tient en parallèle.

3 PARIS

La maison des cultures du
monde présente la 13è édition
du Festival de l'Imaginaire.
des spectacles exceptionnels
qui révèlent la richesse du
patrimoine culturel mondial.

4 PARIS

The Beatles Story reprend
le répertoire des Beatles
et se produit au Petit
Journal Montparnasse.
Une belle évocation chantée !

6 CHARTRES

" Le cirque ", une exposition
destinée aux enfants qui
retrace l'histoire du cirque.
Nombreux jeux et animations.
Au musée des Beaux-Arts,
jusqu'au 4 octobre 2009.

7 LORIENT

4è édition de "terre ", le salon
régional du développement
durable et des solidarités.
Animations autour de 5 pôles :
habitat ,transports, loisirs,
alimentation, économie.

8 BAR-LE-DUC

28è Foire aux vieux papiers,
aux collections et
à la brocante, l'une des plus
importantes de l'est de
la France, dans le Hall des
Brasseries.

9 ANNIVERSAIRE

La poupée Barbie fête ses
50 ans ! Depuis sa création,
en 1959, par l'américaine
Ruth Handler, 600 millions
de poupées ont été vendues
dans le monde !

11 A L'AFFICHE

"Welcome ", de Philippe
Lioret, avec Vincent Lindon.
Pour impressionner et
reconquérir sa femme, Simon
prend le risque d'aider en
secret un jeune réfugié irakien.

12 BEAUFORTIN

24è édition de la Pierre Menta,
la plus difficile des courses
de ski-alpinisme. 10 000 m de
dénivelé, une quizaine de cols
ou sommets à franchir...
4 jours d'épreuves intenses.

13 PARIS

La plus grande librairie de
France, c'est le salon du
Livre à la porte de Versailles.
Cette année, la littérature
mexicaine est à l'honneur.
Jusqu'au 18 mars.

CHOUETTE NUIT

Le 14, petits et grands sont invités à
participer à la 8è nuit de la chouette,
organisée par la Fédération des Parcs
naturels régionaux de France et la Ligue
pour la Protection des Oiseaux. Vous
pourrez découvrir les moeurs des rapaces
nocturnes. Près de 500 animations vous
attendent partout en France !

suite...